Le thème national cette année : « À tous les âges de la vie, ma santé mentale est un droit ».
Les messages de prévention pour la santé physique tels que « manger 5 fruits et légumes par jour » ou bien « avoir 30 minutes d’activités par jour » sont aujourd’hui bien intégrés.
Au même titre que la santé physique, la santé mentale devrait bénéficier d’une prévention à la hauteur des enjeux sociétaux.
La santé mentale, c’est se sentir bien dans sa tête, dans son corps et dans sa vie.
Prendre soin de sa santé mentale passe par oser parler de soi, de voir ce qui se passe en soi et de tenter de l’accepter, d’être attentif aux sensations et émotions ressenties, de prendre du temps pour réfléchir à ce qui a été vécu. Ce « travail » va permettre de limiter les ruminations, le ressentiment, les problèmes psychosomatiques tels que les maux de tête, les troubles digestifs, éruptions cutanées, … Cela passe aussi par pratiquer de l’activité physique, avoir un sommeil de qualité, prendre du temps pour soi, aider les autres.
Pour autant, les chiffres restent alarmants pour les enfants, adolescents et jeunes adultes.
Les recours aux soins d’urgence pour troubles de l’humeur, idées et gestes suicidaires ont fortement augmenté en 2021 puis 2022, pour rester depuis à un niveau élevé. Chez les jeunes de 18-24 ans, la hausse s’est même poursuivie de façon marquée en 2023.
• Aussi, les 18-24 ans étaient 20,8 % à être concernés par la dépression en 2021, contre 11,7 % en 2017
• Enfin, parmi les jeunes de 17 ans, 9,5 % étaient concernés par des symptômes anxio-dépressifs sévères en 2022 contre 4,5 % en 2017 et 18 % ont eu des pensées suicidaires dans l’année contre 11 % en 2017. (Source Santé Publique France)
Un nouveau dispositif de 5 vidéos « Le fil good » s’adressant aux jeunes va être mis en ligne sur les réseaux sociaux. Ces vidéos vont décrypter les comportements favorables à une meilleure santé mentale.
Peut-être un moyen pour les jeunes d’oser parler de ce qu’ils vivent, de trouver un lieu ou une personne pour échanger.