Il y a quelque chose de particulier dans le fait de marcher côte à côte. Pas de face à face, assis l’un en face de l’autre. Mais côte à côte, en mouvement, dans la nature.
C’est sur ce constat simple que repose le Walk and Talk — une forme de séance thérapeutique qui se déroule non pas au cabinet, mais dehors, en marchant.
Le corps comme allié de la parole
Nous le savons intuitivement : il est parfois plus facile de dire les choses difficiles en marchant qu’assis face à quelqu’un. Le mouvement délie. Il détourne une partie de l’attention du mental qui surveille, qui censure, qui a peur du regard de l’autre.
En marchant, le corps est occupé. Et paradoxalement, c’est souvent à ce moment-là que les mots les plus justes arrivent.
La recherche en neurosciences confirme ce que beaucoup ressentent : la marche active la circulation sanguine, réduit le taux de cortisol — l’hormone du stress — et favorise un état mental plus souple, plus ouvert. Un état propice à l’exploration intérieure.
La nature comme espace thérapeutique
Marcher en plein air, dans un parc ou en forêt, ajoute une dimension supplémentaire. La nature n’est pas un simple décor. Elle peut éveiller des émotions, des souvenirs, des ressentis que le cabinet n’aurait pas fait émerger de la même façon.
Un arbre qui résiste au vent. Une lumière qui change. Le bruit de l’eau. Ces éléments parlent parfois à la personne d’une manière que les mots ne suffiraient pas à provoquer.
« L’arbre aimerait le calme, mais il y a le vent. » Cette citation qui ouvre mon site prend tout son sens ici : nous aussi, nous aspirons au calme, à la stabilité — et pourtant la vie nous traverse, nous bouscule, nous oblige à plier sans rompre.
Le cadre thérapeutique, inchangé
Une séance Walk and Talk n’est pas une balade. Le cadre est le même qu’au cabinet : confidentialité totale, écoute active, respect du rythme de chacun. L’Approche Centrée sur la Personne reste au cœur de la relation — empathie, regard positif inconditionnel, authenticité.
La nature s’invite dans la séance, mais c’est toujours vous qui guidez, à votre rythme, ce qui se dit et ce qui se vit. C’est une manière d’enrichir votre thérapie.
Les séances Walk and Talk peuvent alterner avec des séances au cabinet.
Pour qui ?
Le Walk and Talk peut convenir à celles et ceux qui :
- se sentent à l’étroit dans un espace fermé,
- ont du mal à « démarrer » une séance assis face à face,
- ressentent le besoin de bouger pour penser,
- traversent une période où reconnecter avec le vivant fait sens.
Ce n’est pas une modalité pour tout le monde, ni pour tous les moments d’un suivi. Certaines séances demandent la contenance du cabinet. D’autres s’ouvrent mieux dehors. C’est ensemble que nous trouvons ce qui vous convient.